Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
अधिकतर महिलाएं काम के चक्कर में अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखती हैं, और अपने खाने के रूटीन में लापरवाही बरतती हैं। ऐसा करने से उनका शारीरिक व मानसिक दोनों स्वास्थ्य खराब होता है। आइए जानते हैं महिलाओं के लिए कुछ उपयोगी टिप्स जिन्हें अपनाकर वह स्वस्थ रह सकती हैं।
महिलाओं को अपने लिए डाइट चार्ट बनाकर उसमें सभी पोषक तत्वों की आपूर्ति हेतु पोषण से भरपूर आहार को नियमित रूप से लेने के लिए नियम बनाना चाहिए। उन्हें अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, जिंक इत्यादि को शामिल करना चाहिए ताकि वह स्वस्थ रह सकें।
अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अपने आहार में नारियल पानी, नींबू पानी, ग्रीन टी इत्यादि का सेवन करें, साथ ही दिन में कम से कम रोजाना 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पिएँ। अधिकतर महिलाएं ब्रेकफास्ट को काम के चक्कर में नहीं करती हैं क्योंकि सुबह के वक्त काफी भाग दौड़ करना पड़ता है। लेकिन ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए ब्रेकफास्ट को कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए।
स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को नियमित रूप से एक्सरसाइज व् योग के लिए समय निकालना चाहिए इससे उनका शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा। दिन भर काम में बिजी रहने के बाद भी महिलाओं को अपने लिए कम से कम 7 घंटे की नींद के लिए समय अवश्य निकालना चाहिए। ऐसा ना करने से मानसिक रूप से परेशानी उत्पन्न होती है।
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.