Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
डांस या नृत्य वो कला है, जो दूसरे मानवीय गुणों की तरह जन्मजात उपजती है, हालांकि अभ्यास के जरिए भी इसमें निपुणता हासिल की जा सकती है, जो कि आपके लिए कई मायनों में लाभकारी हो सकती है। आज अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस के मौके पर हम आपको नृत्य के महत्व के बारे में बताने जा रहे हैं। दरअसल, नृत्य की कला ना सिर्फ आपके मनोभाव को प्रदर्शित करने में मददगार होती है, बल्कि ये आपके सेहत पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है। ये मानसिक और शारीरिक दोनो ही तौर पर आपकी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होती है। चो चलिए जानते हैं डांस करने के कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में...
वजन कंट्रोल करने में मददगार
डांस करने का सबसे बड़ा शारीरिक लाभ यही है कि ये वजन कंट्रोल करने में बेहद मददगार होती है। स्वास्थय विशेषज्ञों की माने तो रोजाना 30 मिनट की डांसिंग 150 कैलोरी कम कर सकती है। इसके साथ ही बॉडी भी फ्लेक्सिबल रहती है। यानी की फिट रहने के लिए डांस से बेहतर कोई एक्सरसाइज नहीं है।
ब्रेन रहे एक्टिव
जी हां, डांस आपकी बॉडी के साथ ही आपके ब्रेन को भी एक्टिव रखने का काम करता है। ये कई सारे शोध में सिद्ध भी हो चुका है। ऐसे में जो लोग नियमित रूप से डांस करते हैं उनके सोचने-समझने की क्षमता भी अच्छी हो जाती है। इसलिए डांस के जरिए बढ़ती उम्र के साथ कमजोर याददाश्त की समस्या भी दूर की जा सकती है।
डिप्रेशन भगाए
आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में जहां तेजी से लोग डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं, उससे निपटने के लिए डांस बेहद कारगर हो सकता है। असल में, जब आप डांस करते हैं, तो काफी हद तक आप दुनियादारी भूल जाते हैं और इसका यही फैक्टर आपके तनाव को दूर करने में आपकी मदद करता है। इसलिए अगर आप भी किसी तरह के तनाव से जूझ रहे हैं तो बेझिझक डांस को अपने डेली रूटिन में शामिल कीजिए और फिर फर्क देखिए।
Author: Yashodhara Virodai
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.