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नींद यहां हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरत है, अच्छी नींद होना यह हमारे सेहत के लिए भी अच्छी है। रात को 7- 8 घंटे तो जरूर सोना चाहिए। लेकिन इससे ज्यादा सोना नहीं चाहिए, ज्यादा सोने के कारण उसके हमारे शरीर के लिए बहुत सारे नुकसान हैं, सोने से हमारा दिमाग तेजी से चल नहीं पाता इसीलिए 7 या 8 घंटे हमें सोना चाहिए। इससे ज्यादा नहीं सोना चाहिए। तो चलिए अब ज्यादा सोने से कौन से नुकसान होते हैं यह जान लेते हैं।
ज्यादा सोने के नुकसान
1. आजकल की लाइफ बहुत भागा दौड़ी का लाइफ बन चुका है, इतना busy रहते हैं कि किसी के पास आना जाना के लिए भी टाइम नहीं रहता इसके बावजूद छुट्टी के दिन हम ज्यादा से ज्यादा सो लेते हैं।2. आप अगर कम सोते हैं तो आपके लिए यह बहुत परेशानी की बात है, हमें जितना सोना चाहिए उतना तो सोना ही चाहिए।3. अगर आप ज्यादा सोते हैं तो वह भी बहुत बड़ी परेशानी है, इससे आपको बड़ी-बड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।
4. ज्यादा सोने से याद-दाश्त कम होने लगता है और आपको चीजें याद नहीं रह पाती इसीलिए ज्यादा सोना हानिकारक है।5. सामान्य से ज्यादा आप सोते हैं तो आपका शरीर पूरा दिन थकवाहट जैसे लगने लगेगा, आप कितने भी कोशिश करें लेकिन आपके अंदर की आलस नहीं जाती।6. साइंस के अनुसार ज्यादा सोने के कारण दिल की बीमारी भी हो सकती है, इससे आप बचे इसीलिए ज्यादा सोना मत।
7. जो लोग ज्यादा सोते हैं वह लोगों की हार्ट अटैक की बीमारी 3.4 प्रतिशत बढ़ती है।8. अगर आप ज्यादा सोते हैं तो आपका वजन भी बढ़ सकता है, ज्यादा सोने से शरीर की चर्बी बढ़ जाती है इस से वजन बढ़ जाता है।
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