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खाना खाने के साथ फल खान भी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इसे खाने से आपकी स्किन अच्छी होती है साथ ही शरीर में पूरे दिन ताकत रहती है। अगर सब्जी आपको सेहत देती है तो समझ लीजिए की फल आपकी सुंदरता निखारने में मदद करेत हैं। इसीलिए आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे फलों के बारे में जिनको खा कर आप दिखेंगे सुंदर।
सेब:
इसे खाने से आपको मैलिक एसिड होता है। इसका इस्तेमाल स्किन ट्रीटमेंट में भी होता है। इसके बाद इसको खाकर आपको एंटऑक्सिडेंट भी मिलता है। फेस की स्किन की उपरी लेयर को नुकसान पहुंचाए बिना इसका निखार देती है।
एवोकाडो:
हेल्दी फेट वाले इस फल को खाने से आपको फाईबर, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी9 मिलता है। एंटीऑक्सिडेंट होने की वजह से आपकी स्किन को नुकसान पहुंचाने से बचाता है। इसी के साथ एक नैचुरल सनस्क्रीन का काम भी करता है।
केला:
पोटैशियम से भरपूर केला खाने से स्किन सॉफ्ट होती है। केला खाने से आपका पेट भरा रहता है। पोषक तत्वों से भरपूर केला आपकी स्किन का लचिलापन बरकरार रखता है। साथ ही स्किन पर मॉइस्चर रहता है और आप की स्किन पर झुर्रियां भी नहीं पड़ती हैं।
पपीता:
इसे खाने से आपको फोलेट, मैग्निशियम, पोटैशियम जैसे कनिज पदार्थ मिलते हैं। पपीता एंटीफंगल होता है, साथ ही फाईबर ज्याजदा होने के कारण पाचन प्रक्रिया को ठीक रखता है। पपीता खाने से कभी भी फ्री रैडिकल शरीर में नहीं रहते हैं। इसी के साथ इसे खाने से कैंसर का खतरा कम होता है ।
Anida Saifi
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