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गर्मियों में पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि इस दौरान पाचन तंत्र के खराब होने की संभावना सबसे ज्यादा रहती है और हमें पेट से जुड़ी हुई परेशानियां होने लगती हैं। गर्मियों के मौसम में आपको हर्बल चाय का इस्तेमाल करना चाहिए, जो आपको ताजगी और ठंडक प्रदान करती हैं।
गर्मियों में करें चाय का सेवन
गुड़हल की चाय
आप गुड़हल की चाय बनाने के लिए गुड़हल के फूल को साफ करके धो लें और पानी को उबालकर गुड़हल का फूल डाल दें। इसमें एक छोटा-सा दालचीनी का टुकड़ा डालें और कुछ देर उबलने दे। फिर छानकर इसमें थोड़ा-सा शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं। इस चाय का सेवन करने से आपको ठंडक भी मिलती है।
पिपरमेंट की चाय
पिपरमेंट की चाय बनाने के लिए आप पिपरमेंट की सूखी या हरी पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन अगर आप हरी पत्तियों का इस्तेमाल करते हैं तो यह ज्यादा फायदेमंद रहता है।
गुलाब जल वाली चाय
यह चाय पीने से आपका दिल और दिमाग स्वस्थ होता है। इस चाय को बनाने के लिए आप एक कप पानी में एक चम्मच गुलाब जल डालकर रात भर रखा रहने दें और सुबह गर्म करके इसे चाय की तरह पिएं। इससे बहुत फायदा होता है।
गुलाब-दही वाली चाय
आप एक कप गुलाब जल वाली चाय में एक चौथाई कप दही मिलाएं और इसमें इलायची पाउडर डालकर चाय की तरह सेवन करें। इससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और ठंडक मिलती है।
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