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मसल्स को स्ट्रांग बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे आपकी हड्डियां खोखली हो सकती हैं। आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताने वाले हैं जो अगर आपके शरीर में ज्यादा मात्रा में होती है तो आपको कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
प्रोटीन का सेवन बहुत अधिक मात्रा में करने से हमारी हड्डियां कमजोर और खोखली हो जाती हैं। हमारे शरीर में प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा निश्चित होनी चाहिए।
अगर आप ज्यादा सोडियम का सेवन करते हैं तो इससे भी हड्डियों पर प्रभाव पड़ता है। सोडियम की वजह से कैल्शियम की मात्रा में कमी आती है।
अगर आप दिन में बहुत ज्यादा चाय और कॉफी पीते हैं तो इससे भी बॉडी में कैल्शियम की मात्रा कम होती है और आपकी हड्डियां खोखली होने लगती हैं।
कोल्ड ड्रिंक्स पीने से भी आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर बनाता है।
जो लोग बहुत ज्यादा शराब का सेवन करते हैं, उनकी हड्डियां भी खराब होने लगती है, क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एसिड हड्डियों को गला देता है।अगर आप सिगरेट पीते हैं तो इससे आपकी किडनी के साथ-साथ हड्डियां भी बहुत खराब होती है, क्योंकि इसमें निकोटिन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।
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