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मां बनना हर लड़की की जिंदगी में सबसे बड़ी खुशी होती है। लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान जितना ध्यान रखा जाता है उतनी ही कुछ सावधानियां महिलाओं को उस समय भी बरतनी पड़ती है जब वह शिशु को स्तनपान करवाती हैं। खासतौर पर जो लड़कियां पहली बार मां बनती हैं उनके लिए बहुत सारी चीजें नई होती हैं। ऐसे में उन्हें अपने खाने-पीने की चीजों पर सबसे ज्यादा ध्यान देना होता है। आपने अक्सर बड़े-बूढ़ों को कहते सुना होगा कि मां जो खाती है वही शिशु के भी पेट में जाता है।
इसीलिए जब कोई महिला पहली बार मां बनती है तो उसे कई तरह की सलाह दी जाने लगती हैं। कहते हैं ऐसे समय में मां को ज्यादा तला-भूना या मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इस कारण बच्चे को स्तनपान करवाने पर सूजन और गैस जैसी परेशानियां हो सकती हैं। हालांकि वहीं दूसरी ओर इस बारे की गई रिसर्च देखी जाए तो इसमें कुछ और ही कहा गया है। कुछ मेडिक रिसर्च के मुताबिक, शिशु मां की डाइट में शामिल होने वाले स्वाद के लिए संवेदनशील नहीं होते।
मां जो अलग-अलग तरह का खाना खाती है वह बच्चे के तालु को और ज्यादा अनुकूल बनाता है। अगर शिशु को पेट की परेशानी हो रही है तो उसके पीछे और भी दूसरे कारण हो सकते हैं, ऐसा जरूरी नहीं है कि यह मां के मसालेदार खाना खाने की वजह से है। अगर प्रेग्नेंसी के दौरान किसी महिला से सामान्य भारतीय खाना खाया है तो एम्निओटिक फ्लूड के जरिए गर्भ में पल रहे बच्चे को भी मिर्ची और गरम मसाले का स्वाद समझ आने लगेगा।
ऐसा होना किसी भी तरह से गलत बात नहीं है। मां जिस भी टेस्ट का खाना खाती है वह स्तनग्रंथियों के जरिए शिशु को भी मिलता है, इसलिए मां की डाइट को सीमित करने की बजाय उसमें अलग-अलग तरह के फ्लेवर्स को शामिल करें, जिससे कि शिशु भी उसके स्वाद को समझ पाए। इसके अलावा महिलाओं को मछली, समुद्री जीव, शराब और ऐसी चीजों से दूर रहना चाहिए जिसमें कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा हो। इसके बदले आप चाहें को हर्बल टी का सेवन कर सकती हैं।
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