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PCOD एक ऐसी बीमारी है जो खास कर महिलाओं को होती है। इसी के साथ इस बीमारी से निपटने की कोई दवाई भी नहीं बनी है। बता दें कि इसको रोकने का एक ही इलाज है खाने पीने पर ध्यान देना। बता दें कि खास बात तो ये है कि इसको खत्म करने की कोई दवाई भी नहीं बनी है। इस बीमारी में अक्सर महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। शरीर पर ज्यादा बाल उग जाते हैं। इसी के साथ शरीर से Oestrogen लेवल कम हो जाता है। आज जानिये इससे बचने के लिए खाएं कौनसे फल।
सेब
ये एक सुपर फूड है। इसके खाने के बाद आपको फोलिक एसिड, फाईबर और अच्छी मात्रा में कैल्शियम मिलता है। इसमें ऐसे एलिमेंट होते हैं जो इस दौरान बढ़ने वाले वजन को कम करते हैं। इसी के साथ इसको नियंत्रन में रखते हैं। इसी के साथ कॉलेस्ट्रॉल लेवल भी ठीक रहता है।
पपीता
इसको खाने से PCOD में आपके पीरियड्स रेगुलेट रहते हैं। इसी के साथ इसको खाने के बाद आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ जाता है। जिससे आपका वजन घटने में मदद मिलती है साथ ही इसको खाने से आपका पेट भी दुरुस्त रहता है। इसीलिए पपीता खाना ना भूलें।
अनार
इसको खाने से आपके सारे हार्मोन संतुलित रहते हैं। इसी के साथ इसको खाकर आपका वजन भी नहीं बढ़ता है। इसमें मौजूद लाइकोपीन से फेस पर ग्लो आता है। साथ ही अगर आपको अनिमिया है तो आपके शरीर में खून भी बनता रहेगा। खून की कमी भी पूरी हो जाएगी।
Anida Saifi
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