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आज के टाइम में अपने बच्चों को कुछ भी हेल्दी खिलाना आसान नहीं होता है। इसी के साथ उनको कुछ अनहेल्दी खाने से रोक भी नहीं सकते हैं। हमारे आस-पस इतने ऑप्शन जो हैं। बता दें कि अक्सर बच्चे पूरे दिन भूखे भी होते हैं। मगर इनको कुछ भी खाने के लिए नहीं छोड़ सकते हैं। इसी कारण बच्चों का ध्यान रखना होता है। बता दें कि बच्चे जितने छोटे होते हैं उनका इम्यून सिस्टम और पाचन शक्ति काफी कम और कमजोर होती है। मगर इस बात का सुनिश्चित करना कि बच्चे क्या खाएंगे और क्या नहीं ये भी देखना आपकी ही जिम्मेदारी होती है। मगर आज हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह का खाना आपने बच्चों को किलाने से बच सकते हैं। वरना इसको खाकर इनकी तबियत हो सकती है खराब।
शहद
इस फेहरिस्त में सबसे उपर आता है शहद। अपने दूध मुंहे बच्चे को इसे खिलाने से बचें। इसी के साथ जब आपका बच्चा 2 साल से ऊपर का हो जाए इसके बाद ही आप इसको शहद खिलाएं। बता दें कि शहद खाने से बच्चों को botulism हो सकता है। इसी के साथ इसको खाकर जो बीमारी होती है वो बच्चों के सीधा इम्यून सिस्टम पर असर करती है।
सोडा/ कोल्ड ड्रिंक
इसको आप जो भी नाम दे लीजिए मगर ये बच्चों के लिए जहर से कम नहीं हैं। एक कैन सोडा की बच्चों के लिए 60 ग्राम चीनी के बराबर है। इससे कम उम्र में ही टाइप-2 डायबिटीज़ होने का खतरा बढ़ सकता है। इतना ही नहीं बच्चों में मोटापा और गुस्सा बढ़ जाता है।
डब्बा बंद जूस
इसको पीने से बच्चों को बिल्कुल वही असर होगा जो सोडा पीने से होता है। माता-पिता इसको अपने बच्चों को इस लिए पीने देते हैं क्योंकि उनको लगता है कि इसमें पोषण है। इसी के साथ इनको लगता है कि इसमें विटामिन-सी है। मगर आपको बता दें कि इसमें चीनी और पानी के अलावा बाकि कुछ नहीं होता है। इसी के अलावा आप बच्चों को फल खाने को दे सकते हैं।
Anida Saifi
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