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आज कल का खाना पीना और लाइफ्सटाइल सश तरह का हो गया है कि किसी भी चीज का टाइम सही नहीं रहा है। बता दें कि आज कल एक खास तरह की बीमारी काम काजी लोगों में हो रही है। सबसे एहम चीज है आज कल लोगों की नींद खत्म हो गयी है। जिसको देखो वो यहीं बोलता हुआ नजर आएगा कि नींद नहीं आती है। बता दें कि इसके लिए आपके साथ कई तरह की चीज़ें होती हैं। इसीलिए आपको नींद ना आने की परेशानी झेलन पड़ती है। आज जानिये कि किस वजह से आपको नहीं आती है नींद।
डिनर के बाद कॉफी पीना
इसको अगर आप सुबह में पीए तो आपकी आंखे खुल जाती है। मगर आप इसको रात में पीएंगे तो इसका असर उलटा पड़ सकता है। बता दें कि रात में इसको से आपके शरीर में कैफीन जाएगा। कैफीन का असर आपकी नींद पर इस तरह से होगा की आप की नींद उड़ जाएगी। इसीलिए आप सोने से पहले कॉफी ना पीएं।
फोन का इस्तेमाल
कई लोगों का मानना है कि अगर सोते समय वो फोन का इस्तेमाल करते हैं तो उनको अच्छी नींद आती है। बता दें कि ये आपकी गलतफेहमी है। फोन और टैब्लेट में से एक तरह की ब्लू लाइट निकलती है। इसी के साथ ही इसका तरफ देखने से आपको काफी परेशानी आ सकती है। अगर आपको फोन चेक करना ही है तो आप एक घंटा पहले देखलें।
स्ट्रेस बेड पर लेकर आना
बता दें कि अगर आप वाकई किसी बात को लेकर परेशान हैं और बेड पर सोने के लिए चले जाते हैं तो आपको नींद नहीं आएगी। इसी के साथ ही इतना स्ट्रेस लेने के बाद आपकी बॉडी आपका साथ छोड़ देती है। साथ ही जब आपके दिमाग में कुछ चल रहा होता है तो आप सो नहीं पाएंगे। इसीलिए अगर आप को लगता है कि आपको सो जाना है तो आप अपना स्ट्रेस बेड पर ना लाएं।
Anida Saifi
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