Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
शरीर को कुछ ऐसे खाने कि जरूरत होती है जिससे इसमें होने वाली कमा पूरी हो जाए। इसी के साथ ही इसको खाना आपके लिए जरूरी भी है। बता दें कि शरीर में हर एक खनिज काफी महत्वपूर्ण भुमिका निभाता है। इसीलिए शरीर में विटामिन-के भी इतना ही जरूरी है।
बता दें कि इसको खाने के बाद हड्डियां कभी कमजोर नहीं होती हैं। इसी के साथ ही दिल की बीमारियों से भी बचा कर रखता है। आज हम आपको इसी तरह के कुछ चीज़ों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको खाकर आपके शरीर में विटामिन- के की कमी पूरी हो जाएगी।
पालक
वैसे तो बरसात का सीजन है मगर आप इसको सर्दी में खा सकते हैं। इसमें खासतौर पर विटामिन के और सी मौजूद होता है। इसीलिए इसको खाने के बाद आपको इसकी कमा महसूस नहीं होगी। बता दें कि इसको खाने के बाद आपको एंटी ऑक्सडेंट और इसी के साथ ही आंखों की रोशनी भी बढ़ जाती है।
कीवी
इसको खाने के बाद आपको विटामिन सी भी भरपूर मिलेगा। बता दें कि कीवी खाने से आपके पलेट्लेट काउंट भी बढ़ जाते हैं। बता दें कि इसको खाने के बाद डेंगू भी खत्म हो जाता है। इसमें विटामन के के अवाला फोलेट, पोटैशियम, मेग्निशियम होता है। इसे खाने से आपको दिल की बीमारी भी नहीं होती है।
हरी मटर
इसको खाने से सिर्फ विटामिन के ही नहीं बल्कि- सी, ए और डी होता है। इसी के साथ ही मटर खाने से आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं। इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों की तंदरुस्ती के लिए खास है।
Anida Saifi
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से...
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.