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पिछले कुछ समय में लोगों के बीच ग्रीन टी, लेमन टी और ब्लैक टी जैसी कई चाय का ट्रेंड चल गया है। आपने अक्सर इन्हें पिया होगा, लेकिन आज हम आपको 'केले की चाय' के कुछ ऐसे गुणों के बारे में बताने जा रहे हैं जो इससे पहले आपने कभी नहीं सुने होंगे। वैसे शायद ही कोई ऐसा होगा जिसने केले की चाय के बारे में भी सुना होगा। तो आपको बता दें कि इसमें ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको कई बीमारियों से निजात दिलाकर बिल्कुल तरोताजा और स्वस्थ कर देते हैं। चलिए जानते हैं केले की चाय किन-किन बीमारियों से हमें छुटकारा दिलाती है।
डिप्रेशन की समस्या:- केले की चाय में डोपामाइन और सेरोटोनिन हार्मोन पाए जाते हैं, जो हार्मोन के स्तर को स्थिर करके हमारे मूड को अच्छा बढ़ाते हैं। जो लोग अक्सर किसी न किसी चीज की चिंता में या डिप्रेशन में रहते हैं उन्हें नियमित तौर पर केले की चाय का सेवन करना चाहिए।
नींद की परेशानी:- केले का चाय ट्रिप्टोफैन, डोपामाइन और सेरोटोनिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, यह हमारी नीद को सुधारने में मदद करते हैं। कम नींद आने के कारण अल्जाइमर का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। लेकिन केले की चाय का सेवन करने से नींद अच्छी आती है।
हड्डियां बनाए मजबूत:- ढलती उम्र के साथ ही हमारी हड्डियां भी कमजोर होने लगती है। ऐसे में केले की चाय का नियमित रूर से सेवन करने पर एक बार फिर से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है। दरअसल केले की चाय में मैग्नीशियम और मैगनीज सहित कई अन्य खनिज तत्वों का मिश्रण होता है जो हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
वजन कम करे:- केले की चाय में विटामिन ए, विटामिन बी, ल्यूटिन, पोटेशियम और एंटिऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। जो वजन कम करने में बहुत मददगार होते हैं। अगर आप भी अपना वजन घटाना चाहते हैं तो केले की चाय का सेवन करना शुरू करें, परिणाम जल्द ही आपके सामने होंगे। इसे आपको अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए।
चलिए जानते हैं कि क्या है केले की चाय बनाने का तरीका:-
केले की चाय बनाने की सामग्री:-
1. एक पका हुआ केला 2. दालचीनी 3. शहद या चीनी 4. 2 कप पानी
केले की चाय बनाने की विधि:-
1. सबसे पहले एक बर्तन में पानी को उबाल लें। 2. अब इस उबलते हुए पानी में ही केला डाल दें। 3. इसके बाद 10 मिनट तक केले को ऐसे ही उबलने दें। 4. अब इसी के साथ शहद और दालचीनी भी डालें। 5. 10 मिनट इसे उबालने के बाद केले को पानी से निकाल लें और इसे छान लें। आपकी केले की चाय तैयार हैं।
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