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मोटापा बढ़ना आज के समय में हर दूसरे इंसान समस्या बन चुका है। मोटापा न केवल आपके शरीर की बनावट को भद्दा बना देता है बल्कि मोटापा अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है। ऐसे में खुद को फिट रखना बेहद जरूरी है, इसके लिए खाने-पीने पर खास ध्यान रखने के अलावा खूब एक्सरसाइज भी करनी चाहिए ताकि शरीर में जमा अतिरिक्त फैट बर्न हो जाए और आप एकदम फिट रहे।
मोटापा यूं तो सबसे पहले पेट और लॉअर बॉडी पर अपनी घात जमाता है, लेकिन जब ये मोटापा चेहरे पर दिखने लगता है तो शरीर के साथ-साथ चेहरे की भी बनावट खराब होने लगती है जोकि देखने में भद्दा लगता है। डबल चिन इसी मोटापे की एक देन है। डबल चिन में निचले जबड़े के नीचे चर्बी जमा होने लगती है और ठुड्डी के निचला वाला भाग अलग से ही दिखने लगता है।
मोटापा कम करने के लिए योगा बेहद ही असरदार होता है। आज हम आपको कुछ योगा बताने जा रहे हैं, इन योगा के जरिए आप डबल चिन जैसी समस्या से निजात पा सकते हैं।
किस द स्काई (10 से 15)
इस योगा में आपको आसमान की तरह देखकर किस करना है। ये योगा आप 10 से 15 बार दोहरायें।
फिश फेस
इस योग में अपने दोनों गालों को अंदर की तरफ डालकर फिश फेस बनाना है, इस योग को भी आप 10 से 15 बार दोहरायें।
डबल चिन योग
इस योग में आप अपने निचले जबड़े को आगे की तरफ निकाले, इसे भी आप 10 से 15 बार करें।
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