Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
त्रिकोणासन से अतिरिक्त चर्बी, फ्लैटफुट, नाभि डिगना और मुंहासे दूर होते हैं। त्रिकोणासन से एड़ियाँ काफी मज़बूत होती हैं और उनमें तेज़ बढ़ता है। व्यक्ति की लम्बाई यदि नहीं बढ़ रही हो तो उसे त्रिकोणासन से लाभ मिल सकता है। इसलिए त्रिकोणासन का लम्बाई बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। सबसे अहम बात यह है कि त्रिकोणासन से व्यक्ति का मोटापा बड़ी तेज़ी से घटता है।
त्रिकोणासन को करने के लिए सबसे पहले दोनों पैरों को फ़ैलाकर आरामदायक दूरी पर रख लें। इसके साथ ही हाथों को भी समानान्तर दूरी पर रखिए। ध्यान रखें को आपको अपने बाँयें पैर को साधे रखना है, वहीं दाहिने पैर के पंजे को दाहिनी और 90 डिग्री पर घुमाकर रखें। इसके अलावा आपको अपना चेहरा सीधे सामने की ओर ही रखना है और अपनी दोनों आँखों को एकटक खोलकर रखें।
अब साँस छोड़ते हुए दाँए झुकें और अपने दाँए पंजे को दाँए हाथ से छुयें। अब बाँया हाथ ऊपर कंधों की सीद में रखें और सिर को बाँए घुमाते हुए बाँए हाथ की उँगलियों की नोक पर देखें। अब क़रीब दस सेकण्ड तक वहाँ रुकें और उसके बाद साँस भरते हुए पूर्व अवस्था पर आ जाएँ। यह दूसरे पैर से भी करें। आपको बता दें कि त्रिकोणासन को 3-20 बार तक कर सकते हैं। ध्यान रखें कि यदि आपको बीपी, हृदय के रोग, सिर दर्द, स्लिप डिस्क और सायटिका आदि हो तो इसे न करें।
Author: Amit Rajpoot
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop App वो भी फ़्री में और कमाएँ ढेरों कैश आसानी से!
YOUR REACTION
  • 0
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.