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प्रेगनेंसी के बाद महिलाओं को कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ता है। इसी के साथ ही स्किन में प्रोब्लम, दांतों का खराब होना। इसके अलावा बाल झड़ना और वजन बढ़ जाना आम बात है। बता दें कि सबसे ज्यादा परेशानी आती है बाल झड़ने पर। इस बात को लेकर महिलाएं काफी चिंतित हो जाती हैं। बता दें कि बालों का झड़ना रोक देना आसान नहीं है। इसीलिए आज जानिये प्रेगनेंसी के बाद किस तरह से रोके अपने बालों का झड़ना।
चावल खाएं
बता दें कि डिलिव्री के बाद एक बात का खतरा रहता है कि कहीं वजन ना बढ़ जाए। इसी कारण महिलाएं चावल खान छोड़ देती हैं। मगर आपको बता दें कि चावल खानेसे आपको विटामिन मिलते हैं। इसको खाने के बाद आपके बाल अच्छे हो जाएंगे। बता दें कि इसको थोड़ा थोड़ा अपने खाने में एड करें।
काले तिल
एक शोध के मुताबिक काले तिल बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है। इसीलिए दिन में एक बार इनको मुट्ठीभर खाने से आपके बाल झड़ना कम हो जाएंगे। इसी के साथ ही इसमें मौजूद कैल्शियम और मेग्निशियम बालों को बढ़ाने में मदद करता है। इसीलिए इसको डिलिव्री के बाद अपनी डाइट में शामिल करलें।
काजू
प्रेगनेंसी में बाल झड़ने की सबसे बड़ी वजह होती है आयरन की कमी हो जाना। जो प्रसव के दौरान खून बेह जाने से हो जाती है। इसी को कम करने के लिए आप दिन में एक मुट्ठी काजू जरूर खाएं। इसी के साथ ही काजू को रोज खाने से आपके शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाएगी और आपके बाल झड़ने कम हो जाएंगे।
Anida Saifi
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