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याद कीजिए... वो समय जब आपके घर में एक लैंडलाइन टेलीफोन हुआ करता था। उस दौरान मुंह जुबानी सभी दोस्तों के फोन नम्बर हम सभी को कितनी आसानी से याद हो जाया करते थे। लेकिन जैसे-जैसे समय आगे बढ़ता जा रहा है और टेक्नॉलोजी हमारी जिंदगी में पैर पसारती चली जा रही है, वैसे-वैसे हम अनदेखी बीमारियों के शिकार होते जा रहे हैं। इसी एक अनदेखी बीमारी के शिकार आज के टाइम में अनगिनत लोग होंगे, शायद आप भी और हम भी। इस बीमारी का नाम है ‘डिजिटल अमनेशिया’।
अमनेशिया एक भूलने वाली बीमारी है। अमनेशिया वाली अवस्था में इंसान अपनी जिंदगी से जुड़े चीज़ें धीरे-धीरे भूलने लगता है। उसकी याद्दाश्त कमोजर हो जाती है।
जब से डिजिटल युग की शुरुआत हुई है, तब से हमारी जिंदगी बेहद आसान हो गई है। घर बैठे शॉपिंग हो जाती है, मिलो दूर बैठे दोस्त और रिश्तेदारों से फेस टू फेस मुलाकात हो जाती है। लेकिन वो कहते हैं न हर चीज के अपने फायदे और नुकसान होते हैं।
भले ही डिजिटल युग ने हमारी जिंदगी आसान कर दी हो, लेकिन कई ऐसी भी समस्याएं हैं जिनके शिकार हम इस डिजिटल युग के दौरान ही हुए हैं। ‘डिजिटल अमनेशिया’ एक ऐसी ही बीमारी है। इस बीमारी में हम चाहकर भी कुछ चीज़े याद नहीं रख पाते, जैसे फोन नम्बर हो...या फिर.. कोई पासवर्ड... इन सब चीज़ों के लिए हम केवल टेक्नॉलोजी पर निर्भर रहते हैं।
कैसे पायें छुटकारा
जानकारी लेकर दिमाग को थोड़ी देर के लिए करें पोज़
इंटरनेट से जानकारी हासिल करके दिमाग को दें पॉज... ताकि दिमाग उस जानकारी के लिए जगह बना सके। एक जानकारी हासिल करके दूसरी जानकारी जानने लगेंगे तो न पहले वाली याद रहेगी न अगली।
लिखने की डालें आदत-
चीज़ें याद रखने के लिए... उन्हें कहीं लिखना है जरूरी। कई स्टडी में सामने आ चुका है कि जो चीज हम पढ़ते हैं उसकी तुलना में जो चीज़ हम लिखकर पढ़ते हैं वह ज्यादा समय तक हमारी दिमाग में रहती है।
फोन नम्बर टाइप करके करें कॉल-
फोन करने के लिए अक्सर हम सेव किया नम्बर मिला लेते हैं, इससे अच्छा है जिसको आप ज्यादा फोन करते हैं उनका फोन नम्बर सेव न करके दिमाग में याद रखें और जब भी कॉल करना हो उसे टाइप करके मिलायें।
डिजिटल डिटॉक्स भी है जरूरी-
इसके लिए दिन में कुछ समय ऐसा निकाले जब आप अपने फोन और सभी डिजिटल साधनों को एरोप्लेन मोड़ पर लगाकर खुद के लिए समय निकाले... चाहे वो 1 घंटा ही क्यों ने हो।
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