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आज कल के टाइम में अपने आप को सेहतमंद रखना आसान नहीं है। इसीलिए इस तरह से स्वस्थ रहने के लिए आपको कई जतन करने पड़ते हैं। अक्सर कई बार पेट में परेशानी हो जाती है जिसके कारण आपको अपने खाने पर कंट्रोल करना पड़ता है। इसी के साथ ही किसी भी चीज को खाने से पहले दो बार सोचना होता है। मगर इतना करने के बाद भी आपको पूरे दिन के लिए एनर्जी नहीं मिलती है। इसीलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह से आप सुबह में ले सकते हैं काफी एनर्जी। इसी के साथ ही इस सबको खाने के बाद सुबह के वक्त मिलेगी आपको काफी एनर्जी।
खसखस
इसको खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। बता दें कि खसखस में विटमिन बी आपको इससे मिलता है। शरीर के लिए बहुत जरूरी एनर्जी का स्रोत है। इसी के साथ ही आपका मेटाबॉलिज्म भी स्ट्रोंग बनाता है। बता दें कि इसको रोज सुबह एक चम्मच शहद में मिला कर खाने से आपके शरीर में ताकत आएगी।
अलसी
इनको खाने से जोड़ों की परेशानी को आप दूर कर सकते हैं। अलसी खाने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल सामान्य रहता है। अलसी में ओमेगा-3 होता है तो अगर आप शाकाहारी हैं तो आपके लिए एक मुफीद चीज है। बता दें कि इसकी तासीर गर्म होती है इसीलिए इसको खाने से पहले एक बार ध्यान रखें।
काले चने
इसको सुबह सुबह खाने से आपके शरीर में खून बढ़ जाता है। इसी के साथ ही इसको खाने के बाद फाइबर और प्रोटीन मिलता है। बता दें कि इसको खाना आसान है। इसको खाने के लिए आप सुबह में एक मुट्ठी काले चने भिगो कर रखदें। इसके बाद आप चाहें तो इसको ऐसे ही खा सकते हैं वरना इसको उबाल लें और सके बाद खाएं।
Anida Saifi
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