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कई लोग पतला होने की फिराक में रहते हैं और कई लोग चाहते हैं कि वो मोटे हो जाएं। बता दें कि अपने पतलेपन के चलते कई सारी चाजें झेलनी होती हैं। लोग कई तरह के नाम रख देते हैं। कोई माचिस का तीली बुलाता है तो कोई कहता है टूथपिक। इसी सबमें पतले लोगों की जिंदगी बीत जाती है। बता दें कि इसी को संभालते हुए इनका जीवन बीतता है। बता दें कि काफी कोशिशों के बाद भी लोग मोटे नहीं हो पाते हैं। इसी सबको देखते हुए लोग फास्ट फूड खाने लगते हैं। मगर कोई फर्क नहीं पड़ता है।
आज जानिये क्या खाया जाता है अगर आप भी हैं पतले दुबले।
केला
इसमें काफी मात्रा में आपको वसा औऱ पोटेशियम मिल जाएगा। इसी के साथ ही इसको खाने के बाद आपका शरीर भी सुदोल हो जाएगा। बता दें कि इसको खाने के बाद आपके शरीर में फैट बढ़ता है मगर अच्छी तरह से। इसीलिए सुबह में दो केले एक गिसाल ठंडे दूध के साथ खाने से आपको फायदा होगा। बता दें कि इसी के साथ ही इसको खाने से आपको भरपूर फायदा होगा।
सूखे मेवे
अपनी डाइट में सूखे मेवे एड करने से आपको काफी फायदा होगा। इसी के साथ ही इसको खाने के बाद आपके शरीर में उर्जा बड़ती है। इसी के साथ ही इसको खाने से आपके शरीर मेंताकत बनी रहेगी। बता दें कि इसको खाने के बाद आपकी सेहत अच्छी हो जाएगी और आप पतले से मोटे हो जाएंगे।
अंजीर
ड्राई फ्रूट में इसका सेवन जरूरी है। बता दें कि इसको खाने से आपके मोटापे के साथ ही आप हो जाएंगे स्टैनमिना से भरपूर। बता दें कि इसको खाने से आपकी स्किन भी हो जाएगी सॉफ्ट।
Anida Saifi
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