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फ्रूट्स खाना सेहत के लिए जितना अच्छा होता है। इसका जूस पीन से हो सकता है आपको परेशानी हो जाए। बता दें कि इसको खाने से ज्यादा लोग जूस पीना हैंडी और आसान समझते हैं। बता दें कि इसको पीने के बाद आपको पोषण मिलने की गैरेंटी कम होती है। इसीलिए हमेशा कोशिश करें की आप ताजे फल खाएं और इसका जूस पीने से बचें। बता दें कि अक्सर लोग अपना समय बचाने के लिए इस तरह के जूस का प्रयोग करते हैं और इसी के साथ ही उनको होतें हैं कुछ इस तरह के नुकसान भी। जानिये किस तरह के होते हैं वो जूस।
सेब
कहते हैं कि ‘an apple a day keeps the doctor away’। इसेत मुताबिक अगर आप दिन में एक सेब खालें तो आपको कभी डॉक्टर की जरूरत ना पड़े। मगर आप इसका जूस जैसे ही पीते हैं इसका असर लगभग खत्म हो जाता है। बता दें कि बाहर से जूस बनवाने पर सेब के बीज भी पिस जाते हैं। सेब के बीज में एमिग्डैलिन नाम का एक जेहरीला पदार्थ होता है। इसीलिए सेब को खाना ही ठीक होता है।
अनानास
इसका जूस पीने से आपको कोई फायदा नहीं होने वाला है। बता दें कि इसका जैसे ही जूस निकालते हैं अनानास सारा पोषण खत्म हो जाता है। बता दें कि इसको पीने का कोई फायदा नहीं होता है और चीनी डलने से शुगर लेवल बढ़ जाता है। बता दें कि इसको यूंही खाना आपके लिए फायदेमंद होगा।
पालक
इसको खाने से आपको काफी फायदे होते हैं। इसी के साथ ही इसको खाने से आपके शरीर में विटामिन और मिनरल मिलता है। साथ ही विटामिन ए से भी भरपूर होता है। इसी के साथ ही इसके ऑक्सलेट की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। बता दें कि इसका जूस पीने से आपकी किडनी में पथरी हो सकती है। इसीलिए इसको नियमित रूप से खाएं और जूस अवॉइड करें।
Anida Saifi
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