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आमतौर पर जब भी कोई फंक्शन या त्योहार का माहौल होता है तभी हमें नाच-गाना करने का मौका मिलता है। या फिर कई बार अपनी खुशी को प्रकट करने के लिए भी झूम उठते हैं। हालांकि, डांस केवल अपनी खुशी को दर्शाने के लिए ही नहीं, बल्कि कई बार मानसिक और शारीरिक तौर पर भी खुद को स्वस्थ रखने के लिए डांस का सहारा लिया जाता है। आपने कई बार इस बात पर ध्यान भी दिया होगा कि जब भी डांस करते हैं तो हमारे चेहरे पर एक खुशी अपने आप ही आ जाती है, जो हमारे दिमाग को शांत करती है। वैसे आजकल लोग खास तौर पर डांस क्लासिस इसीलिए ज्वॉइन कर रहे हैं ताकि वह खुद को फिट रख सके। तो चलिए आज हम इसी पर चर्चा करते हैं कि आखिर डांस करने से कौन से फायदे हो सकते हैं।
वजन कम होना:- डांस का सबसे पहला और ज्यादा असर हमारे वजन पर होता है। नियमित रूप से डांस कने पर सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। कुछ समय के बाद आप ही महसूस करेंगे की आपकी कमर से फैट कहीं गायब होता जा रहा है। इसलिए आज कल लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम के अलावा एरोबिक्स और जुंबा जैसी डांस एक्सरसाइज कर रहे हैं। इस तरह अगर वजन हो तो किसी प्रकार की परेशानी ही नहीं होती, क्योंकि इस एक्सरसाइज में आपको भी मजा आ रहा है।
तनाव से निजात:- डांस हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है। जब भी हम डांस करते हैं तो हमारा मूड अच्छा होने लगता है और कुछ समय के सभी परेशानियां जैसे कहीं गायब ही हो जाती है। इसकी वजह से आपक कभी भी तनाव में नहीं रह सकते। जो लोग नियमित तौर पर डांस करते हैं उन्हें डिमेंशिया और दूसरी मानसिक बीमारियों का खतरा कम हद तक कम होता है।
बॉडी पॉश्चर में सुधार:- डांस के दौरान कई अलग-अलग प्रकार के मूव्स करने होते हैं। ऐसे फें शरीर का संतुलन भी बेहतर होने लगता है और बॉडी पॉश्चर में सुधार आता है। इसके अलावा नियमित रूप से डांस करने पर बॉडी में एक लचीलापन आता, हड्डियां मजबूत होती है और रक्त प्रवाह भी बेहतर हो जाता है। सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि उन लोगों का स्टेमिना भी बढ़ता है। बॉडी पॉश्चर अच्छा होने पर गर्दन में दर्द और कमर दर्द जैसी शिकायतें भी दूर होती हैं। इसलिए हमें हर दिन कम से कम 30 मिनट डांस जरूर करना चाहिए।
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