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आधी से ज्यादा जनता अपने बढ़ते वजन की वजह से परेशान है। अपना बढ़ता वजन कम करने के लिए हम लोग क्या कुछ नहीं करते, जिम जाते है, योगा करते है, एक्सरसाइज करते है, डाइटिंग करते है... लेकिन असर का नामोनिशान नहीं होता। इतना कुछ करने के बाद भी अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो आपके लिए आज हम एक और विकल्प लेकर आए हैं... ये विकल्प है... अकेले खाना खाना शुरु कर दीजिए। अकेले खाना खाने से वजन कम होता है।
ये हम नहीं बल्कि एक स्टडी कह रही है।
जी हां, इस शोध में खुलासा हुआ है कि व्यक्ति जब भी अपने दोस्तों व परिवारवालों के साथ खाना खाता है, तो वह हमेशा अपनी भूख से ज्यादा खाना खा लेता है... जिसका परिणाम में बढ़ता वजन।
अमेरिका सोसाइटी ऑफ क्लीनिक न्यूट्रीशन ने इस स्टडी को पब्लिश किया है।
इससे पहले भी कई इस संबंध में कई शोध व अध्ययन हो चुके हैं, जिसमें सामने आया था कि अकेले भोजन करने वालों की तुलना में दोस्तों व परिवारवालों के साथ खाना खाने में 48 प्रतिशत अधिक खाना खाया जाता है।
दूसरों के साथ भोजन करने में हम बातों ही बातों में अधिक भोजन ग्रहण कर लेते है, हमे लगता तो ये है कि हमने आम दिनों की तरह ही खाया है लेकिन असल में हम उससे ज्यादा खा लेते है। वहीं, इसके विपरित जब हम अकेले होते हैं, तो भूख अगर ज्यादा भी होगी तो हम 100 प्रतिशत की जगह 80 प्रतिशत में ही भूख शांत कर लेते हैं।
अगर आप मोटापा घटाना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं, तो ऑफिस हो या घर... खाने को दूसरे लोगों के साथ खाना Skip ही करें।
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