दिल्ली और आस पास के इलाकों में फिर से प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है। इसी के साथ ही इस जगह पर रहने वाले लोगों को काफी परेशानी हो जाती है। बता दें कि इस दौरान सांस लेने में काफी परेशानी आती है। सेहत के साथ साथ अपको सांस लेने और आपकी स्किन में बदलाव आ जाता है। इसी के साथ ही इस मौसम में अपने आप को बचाना भी आसान नहीं होता है। इसी कारण आपके फैंफड़ों में पल्यूशन घुस जाता और साथ ही आपकी स्किन के पॉर्स में भी जाकर बैठ जाता है।
आज हम आपको बता रहे हैं कि आप किस तरह से अपने आपको इस पल्यूशन से डीटॉक्सिफाय कर सकती हैं।
एकसरसाइज करें
इस मौसम में व्यायाम करने के बारे में सोच भी नहीं सकते हैं। बता दें कि इसीलिए आप इंडोर एक्सरसाइज करें। इसमें आप कार्डियो और जुंबा कर सकते हैं। इसी के साथ इस दौरान आपकी स्किन डी-टॉक्सिफाय होगी। हैवी एक्सरसाइज करने की वजह से आपको पसीना आएगा और इसी के साथ ही आपकी स्किन क्लियर हो जाएगी।
एंटी-ऑक्सिडेंट खाना
आपको अगर अपने शरीर को क्लेंज करना है तो इसके लिए आप एंट-ऑक्सिडेंट से भरपूर खाना खाएं। इस तरह से खाना खाने से आपके लंग्स साफ हो जाएंगे। साथ ही आपकी स्किन भी डीटॉक्सिफाय हो जाएगी।
मास्क
अपनी स्किन पर एसपीएफ का मास्क चढ़ाने के साथ साथ आपनी नाक पर भी मास्क लगालें। बता दें कि इस मौसम में जब आपके आस-पास ज्यादा पल्यूशन होता है इस टाइम पर आपके लंग्स खराब होने के चांस ज्यादा होते हैं। इसी के साथ ही हवा में कार्बन के कण होते हैं जो शरीर में जाने से आपकी तबत खराब कर सकते हैं
Anida Saifi
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