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दर्द शरीर के चाहे किसी भी हिस्से में हो यह परेशान करता ही है। यह हमारे लिए एक इशारा होता है कि शरीर में कुछ तो ऐसा हो रहा है जो सही नहीं है। इसलिए इसे अनदेखा न करना ही आपके लिए बेहतर होगा। खासतौर पर आप कल लोग अपनी पीठ के दर्द से काफी परेशान हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिन्हें अक्सर लोग अनदेखा कर देते हैं। तो चलिए आज जानते हैं कि किन कारणों से आपको पीठ दर्द की समस्या हो सकती है।
तनाव:- अगर हमें कभी तनाव होता है तो हमारी मांसपेशियां अकड़ने लगती हैं। इसका सबसे ज्यादा असर गर्दन और पीठ पर होता है। जब पीठ की मांसपेशियां अकड़ जाती है तो पीठ में दर्द होने लगता है। अगर आप मानसिक रूप से ज्यादा परेशान होंगे तो आपको पीठ का दर्द भी बढ़ता जाएगा।
टेक्नोलॉजी:- बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें अपने काम के चलते ज्यादा से ज्यादा समय मोबाइल फोन टैब पर बिताना पड़ता है। अक्सर ये लोग 'टेक्स्ट नेम' नाम की एक समस्या से जूझ रहे होते हैं। क्योंकि फोन का इस्तेमाल करने की वजह से इनकी गर्दन ज्यादा टाइम तक नीचे ही झुकी रहती है, ऐसे में सारा वजन स्पाइन पर वजन पड़ता रहता है। हालांकि, शुरूआत में इस परेशानी का पता भी नहीं चलता, लेकिन धीरे-धीरे पीठ का दर्द परेशान करने लगता है।
घंटों एक ही जगह पर बैठना:- जो लोग डेस्क वर्क करते हैं उन्हें पूरा दिन एक ही सीट पर बैठे हुए बिताना पड़ता है। ऐसे में अक्सर लोगों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत होती है। यह परेशानी एक ही पॉश्चर में लंबे वक्त तक बैठे रहने के कारण होती है।
मसल्स गड़बड़ होना:- जरूरी नहीं कि जिस अंग में दर्द है वहीं कि मांसपेशियां गड़बड़ हो। बल्कि, कई पेट क मांसपेशियां कमजोर होने पर या हैमस्ट्रिंग्स में खिंचाव के कारण भी पीठ में दर्द होने लगता है। अगर ऐसा कभी आपके साथ हो तो समझ जाइए कि आपको भी अपनी एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत है।
पीठ दर्द होने पर करें यह उपचार:-
1. जब भी पीठ दर्द हो तो तुलसी के 8-10 पत्ते लेकर एक कप पानी में उबाल लें। जब यह आधा हो जाए तो ठंडा करके इसमें एक चुटकी नमक मिलाएं और फिर पी लें। हर रोज दिन में 2 बार ये पानी बनाकर पीएं।
2. लहसून के तेल की मालिश भी काफी फायदेमंद होती है। यह फिर प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ा सा लहसून का पेस्ट बनाकर लगाएं और इसे 15 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। कुछ दिनों तक इस उपाय को करने से पीठ का दर्द जल्द ही खत्म हो जाएगा।
3. पीठ दर्द होने पर हर रोज एक कप कैमोमाइल चाय पीएं। जल्द ही आपको आराम महसूस होने लगेगा।
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