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कभी-कभी ऐसा होता है कि आपका वजन भी नहीं बढ़ा होता है और इसेक बाद भी आपके कपड़े फिट आने बंद हो जाते हैं। मगर दो तीन दिन के बाद ही ये ठीक हो जाते हैं। इसी के साथ ही इस दौरन समझ नहीं आता है कि ये सब क्यों हो रहा है। बता दें कि इस परेशानी को ब्लॉटिंग कहते हैं। इस दौरान आपका पेट फूल जाता है। इसी के साथ ही आपके शरीर के कुछ हिस्से भी फूल जाते हैं। मगर इसको कम करना आसाना होता है। इसके लिए आप अपना सकते हैं ये सारे तरीके।
ब्लॉटिंग के टाइम पर ना खाएं ये सब, बढ़ सकती है परेशानी।
नमक से रहें दूर
अगर आपको ब्लोटिंग हो रही है तो आप नमक को अपनी डाइट से दूर रखें। इसी के साथ ही इसको खाने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाएगी वो भी आपके एबडोमन की तरफ। इसी के साथ ही इसको खाने से पहले दो बार सोचलें।
डैरी प्रोडक्ट से बचकर
एक स्टडी में पाया गया है कि दुनिया के 75% लोगों को डेरी उतपादों से एलर्जी होती है। इसी के साथ ही हर कोई इसको हजम नहीं कर पाता है। बता दें कि डेरी प्रोडक्ट में दूध, दही, चीज और क्रीम आता है। इसी के साथ ही इसको खाने से बचना चाहिए क्योंकि डेरी उतपाद खाने के के बाद आपको भारी भारी लगता है। इसी के साथ ही आप ब्लोटेड और गेसी फील करते हैं।
लहसुन और प्याज को करें दूर
इसको खाने से आपको एक दम बंद करदें। इसमें फ्रुक्टैन्स होते हैं इसी के साथ ही इसको खाने से आपके शरीर के गट बैक्टेरिया में एक बार में ही मिल जाता है। इसके बाद आपके पेट में गेस बन जाती है
Anida Saifi
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