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हार्मोन डिसबैलेंस हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियों को पनपने का न्यौता देता है। हार्मोन्स हमारे शरीर में एंडोक्राइन ग्लैंड्स से उत्पन्न हुए केमिकल्स हैं, जो एक कोशिका से दूसरी कोशिका तक सिग्नल पहुंचाने का काम करते हैं। इनकी वजह से ही हमारा शरीर विकास करता है। ये हमारे सेक्स इच्छा, रिप्रोडक्शन, मूड स्विंग्स, वजन आदि को प्रभावित करते हैं। लेकिन जब ये हार्मोन्स डिसबैलेंस हो जाते हैं, तो हमारे पूरे शरीर का संतुलन ही बिगड़ जाता है।
थोड़ा-सा भी हार्मोन डिसबैलेंस होने से भूख खत्म हो जाती है, नींद नहीं आती, तनाव की स्थिति महसूस होने लगती है। कभी गुस्सा आता है, कभी रोना आता है तो कभी बेवजह चिढ़चिढ़ापन महसूस होता है। ये छोटी-मोटी चीजें है, कई बार हार्मोन डिसबैलेंस होने की वजह से हमारे शरीर में कई गंभीर बीमारियां भी पैदा हो जाती है।
ऐसे में अगर आप डिसबैलेंस हुए हार्मोन्स को बैलेंस करना चाहते हैं, तो इसका सबसे अच्छा उपाये है ‘योग’। आज हम आपको हार्मोन्स को बैलेंस करने के लिए कुछ योगासन बताएंगे, वो योग हैं-
आनंद बालासन
इस आसान के लिए आपको सबसे पहले जमीन पर सीधा लेटना होगा, इसके बाद हाथों और पैरों को ऊपर हवा में उटाएं। इसके बाद हाथों की उंगलियों से पैरों के अंगुठों को पकड़ना है। इसके बाद दोनों पैरों को दोनों दिशाओं में फैलाएं। थोड़ी देर इसी आसान में रहे और फिर पहले वाली पोजीशन में आ जाएं।
मरीच्यासन
इस आसन में पहले मैट पर बैठ जाएं और दोनों पैरों को सामने की तरफ फैला लें। अब एक पैर को मोड़कर सीने से छूएं। वहीं दूसरा पैर जमीन पर ही बिल्कुल सीधा रहेगा। अब दोनों हाथों को पीछे कमर की तरफ बांधिये, ध्यान रहे इन हाथों की जकड़ में मुड़ा हुआ पैर भी होगा। अब कमर से अपना चेहरा सीधे पैर के घुटने तक लाने की कोशिश कीजिए।
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