कई लोग ऐसा मानते हैं कि बड़े बालों वाली महिलाओं में बाल झड़ने की संभावना काफी अधिक होती है। लेकिन आजकल छोटे बालों वाले पुरुषों के बाल भी तेज़ी से झड़ रहे हैं। बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं। आपको बता दें कि कुछ लोगों के बाल झड़ने के काफी सामान्य कारण होते हैं जैसे कि उनमें प्रोटीन और विटामिन की कमी आदि, जिसे कि आसानी से दरुस्त भी किया जा सकता है। लेकिन वहीं दूसरी तरफ ऐसे भी लोग हैं जिनके बाल झड़ने के पीछे काफी जटिल कारण होते हैं। इन्हें आसान तरीके से रोका भई नहीं जा सकता है। इसलिए इसके लिए चिकित्सा की प्रक्रिया शुरू करने से पहले आपके लिए उन कारणों के बारे में जानना आवश्यक है जिनकी वजह से बाल झड़ते हैं।
आपके बालों के झड़ने का एक कारण आपके द्वारा प्रोटीन का भरपूर मात्रा में ना लिया जाना भी हो सकता है। यदि आपको प्रोटीन का सेवन करने की इच्छा नहीं हो रही है तो आप अपने बालों में अंडे, दही जैसे प्रोटीन युक्त तत्वों का प्रयोग कर सकते हैं।
आपके खानपान में मौजूद अन्य पौष्टिक तत्वों की तरह ही विटामिन-बी भी एक महत्वपूर्ण उत्पाद है। बालों का झाड़ना बंद करने या इससे बचने के लिए अपने खाने में विटामिन-बी की सही खुराक का सेवन अवश्य करें।
आपको बता दें कि आप मछलियों, नॉन साइट्रस फलों, स्टार्च युक्त सब्जियों आदि से प्राकृतिक विटामिन-बी प्राप्त कर सकते हैं। किसी एक ही प्रकार के पोषक पदार्थों के सेवन के बदले संतुलित आहार लेने का प्रयास करें।
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