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नवरातों के दिन चल रहे हैं। हममे से ज़्यादातर लोग 9 दिनों के उपवास में हैं। ऐसे में हमारा शरीर पूरी तरह से बुझ कर मुर्झाया-मुर्झाया सा लगने लगते है। आपको बता दें कि मुर्झाए हुए चेहरे और शरीर के तेज़ को तरोताज़ा रखने के लिए उपवास के दिनों में कुछ ख़ास तरह के फलों का सेवन करने से आपके भीतर ताज़गी का एहसास होगा। आए जानते हैं कि आपको कौन से फल खाने चाहिए।
अमरुद
अमरुद शुगर के अतिरिक्त कब्ज में भी बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है।
अनार
अनार का जूस पीना शुगर के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद रहता है, क्योंकि इससे मानव शरीर की पैंक्रियास की बीटा सेल्स की कार्यप्रणाली में सुधार आता है।
पपीता
पपीते में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता हैं, जो शरीर में इंसुलिन का निर्माण सही मात्रा में करते हैं, जिससे शुगर लेवल नहीं बढ़ता।
संतरा
संतरे में विटामिन सी और फाइबर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है और संतरा खाने से शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है।
तरबूज
तरबूज में शुगर बहुत कम मात्रा में होती है। इसलिए आपके लिए इसलिए तरबूज खाना बेहतर है।
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